Üye Değilseniz Lütfen Üye Olun
Anasayfa
Kayit Ol ! Genel Katagori Forum Profiliniz Forum Kuralları

Geri Git   Kelebekler gibi Özgür olmak için Kelebekatolyesi.com > >

Çocukların bağışıklık sistemini güçlendirecek 9 beslenme önerisi


Kelebekler gibi Özgür olmak için Kelebekatolyesi.com sitesindeki Aile & Aile Sorunları ve Çocuk - kategorisi altındaki Çocukların bağışıklık sistemini güçlendirecek 9 beslenme önerisi isimli konuyu görüntülemektesiniz.


Yeni Konu aç Cevapla
Bookmark Ekle
 
Seçenekler Stil
  #1  
Alt 03.Şubat.2020, 09:13
Honda Honda isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 22.Şubat.2019
Mesajlar: 243
Standart Çocukların bağışıklık sistemini güçlendirecek 9 beslenme önerisi

<img src="https://i2.milimaj.com/i/milliyet/75/460x340/5e37d5075542851b80191b90.jpg"/><p>Çocukluk çağında hastalığa yakalanma nedenleri arasında alerjiler, kronik rahatsızlıklar ve immün sisteminin yetersiz çalışması önemli bir yer tutuyor. Enfeksiyonlarla mücadelede etmek için de bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek gerekiyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Eser Akkuş, çocuklarda vücut direncinin artırılması için önemli önerilerde bulundu:</p>
<p><strong>İçtiğiniz her sigara çocuğunuzu hasta ediyor</strong></p>
<p>Yaşamın ilk 5 yılında, normal bir immün sisteme sahip olan çocuklar, özellikle sonbahar ve kış mevsiminde yılda 6-8 kez solunum yolu enfeksiyonu geçirebilir. Sigara dumanına maruz kalmak, üst-alt solunum yolları ve orta kulak enfeksiyonları sıklığında ciddi artışa neden oluyor. Özellikle kreşe ve okula giden çocuklarda yılda 6-8 kez üst solunum yolu enfeksiyonu ya da 1-2 kez basit gastroenterit görülebiliyor. Bu durum çoğu zaman ebeveynlerin endişe ile doktora başvurmalarına yol açıyor. Ancak kreşte bulunmak ve sigara dumanına maruz kalmak, yaygın risk faktörlerinden ve solunum yolu enfeksiyonlarının sayısını yılda 10-12 atağa kadar artırabiliyor.</p>
<p><img src="https://i2.milimaj.com/i/milliyet/75/770x0/5e37d5ed5542851b80191b9b.jpg" width="100%"/></p>
<p><strong>Çocuğun bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için…</strong></p>
<p>-Yenidoğan döneminden itibaren tüm aşılarını yaptırın.</p>
<p>-İlk 6 ay sadece anne sütü verin, en az 2 yaşın sonuna kadar da anne sütü verebilirsiniz.</p>
<p>-Düzenli ve sık el yıkama alışkanlığı kazandırın.</p>
<p>-Sağlıklı ve dengeli beslenmesine özen gösterin.</p>
<p>-Rafine olmuş ve raf ömrü uzun gıda maddelerinden uzak durmasını sağlayın.</p>
<p>-Bol sıvı tüketmesini sağlayın.</p>
<p>-Yeterli ve düzenli uykuyu ihmal etmeyin.</p>
<p>-Sigara dumanından uzak tutun.</p>
<p>-Mecbur kalmadıkça kalabalık mekanlara sokmayın.</p>
<p>-Hasta kişi ve çocuklardan uzak tutmaya çalışın.</p>
<p>-Mevsimine uygun giydirin.</p>
<p>-Yaşına uygun ve düzenli spor yapmasını sağlayın.</p>
<p><img src="https://i2.milimaj.com/i/milliyet/75/770x0/5e37d6f35542851b80191bac.jpg" width="100%"/></p>
<p><strong>Hangi besinler güçlü bağışıklık sistemi için gerekli?</strong></p>
<p><strong>1-</strong>Sebzelerden; brokoli, lahana, kereviz, pazı, turp, ıspanak, soğan, sarımsak…</p>
<p><strong>2-</strong>İçerdiği Omega 3 yağları ile balık…</p>
<p><strong>3-</strong>Meyvelerden; portakal, mandalina, limon, elma ve içerdiği C vitamini sayesinde kivi…</p>
<p><strong>4-</strong>Yoğurt ve kefir gibi içerdikleri probiyotikler ve prebiyotikler ile mayalı besinler…</p>
<p><strong>5-</strong>Karides, mantar, dana - kuzu ciğeri, somon ve selenyum içeriği ile ton balığı…</p>
<p><strong>6-</strong>A vitamini içeriğiyle; greyfurt, havuç, kuru kayısı, Trabzon hurması, kırmızılahana, pancar, kırmızıturp, yaban mersini ve böğürtlen…</p>
<p><strong>7-</strong>E vitamini içeriğiyle; kuruyemişler, zeytin, zeytinyağı ve bazı yeşil sebzeler…</p>
<p><strong>8-</strong>Çinko içeriğiyle kırmızı et, yumurta, süt ve bakliyatlar…</p>
<p><strong>9-</strong>Kara mürver, kuşburnu, ıhlamur ve ekinezya, doğrudan antiviral aktivite gerçekleştirirken bakterilerin yayılmasını önler ve soğuk algınlığını engeller.</p>
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
sigara, bağışıklık, ile, solunum, yolu

Seçenekler
Stil


Ne Mutlu Türküm Diyene Ne Mutlu Türküm Diyene


Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.36 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.
Valid CSS!
chat

kaçak bahis siteleri yatirim bonusu veren siteler escort istanbul bayan escort ngsbahis giriş maltepe escort> Goldenbahis giriş Hiltonbet Pashagaming tv mersin escort adana escort ankara escort istanbul escort Betmatik giriş canlı maç izle elexbet tv canlı bahis tekirdag escort diyarbakir escort trabzon escort izmir escort